Você dorme 8 horas. Acorda com o despertador. E já está cansado. Não é aquele cansaço gostoso de quem fez exercício. É um cansaço pesado, como se você não tivesse dormido nada. E ele persiste o dia inteiro.
Você já ouviu mil vezes que café da manhã é a refeição mais importante do dia. Provavelmente achou que era chavão sem fundamento, especialmente com a popularidade do jejum intermitente dizendo exatamente o oposto.
Você acabou de entrar na Tropical Kitchen. Provavelmente está animado. Talvez um pouco perdido. Olhando para dezenas de receitas e artigos e pensando: por onde eu começo?
Estou progredindo? Como saber se tudo corre bem.
O verdadeiro vilão nutricional
O maior mito da nutrição moderna
Entenda a filosofia do doutor Ray Peat e como aplicar ela na sua dieta, saúde e vida.
Um artigo simples e prático para aqueles que buscam uma direção sobre como devem se alimentar.
Você já reparou que algumas pessoas comem o que quiser e têm energia infinita, enquanto outras fazem tudo "certo" e vivem cansadas?